远离负面情绪

王嘉裕:远离负面情绪

众所周知,现代人的心理健康问题已成为普遍,愈来愈多的人被抑郁症所困惑,而就算没有患上抑郁症的,也时常会被坏心情影响。也许人人都明白,人生不过就是一种心情。心情好了,一切都不是问题,心情不好,给你再多的拥有也都是无补于事。由此可见,远离负面情绪,是一种多么重要的心理修炼。

远离负面情绪,这里有两层意思。一层是我们要远离身边人给我们带来的负面情绪,而另一层就是要管理好自己的情绪,不能总是沉浸在忧郁当中。我认为更重要的是,要学会自己控制自己的心情。因为只有我们自己变得强大了,才能够抵抗负面情绪的影响,这是根本上的问题。

虽然人的情绪会不断变化,甚至往往在某一段时间内,也会经历喜怒哀乐各种情绪的循环,但是我们要清楚,心理是可以由我们控制的,即使外界给予打击和影响,虽然无法做到完全置之不理,但是如果对事件进行客观的看待,适当调整自己的心理和情绪,在必要的时候增强意识,不要被坏情绪牵引,多想一些积极光明的方面去鼓励自己,那么我们就可以经常保持好情绪,免受坏情绪的困扰。

大部分人负面情绪的起源——这可能是因为想要的却得不到,从而在心里产生一种冲突,渴望得到,但现实却又恰好相反。于是别无他法,只是在心里感到失落,甚至感到绝望。由此可见,我们要远离负面情绪,首先要调整自己的价值观,凡事不能看得过于狭隘、死板,应放宽心,要明白即使自己想要得到的,并没有按预期的发展,而是另一种模样,那也没关系。

如果我们能够保持这种开放的心理,不管事情怎样发展,只要大方向是好,偶尔出现一些小插曲、小波折也没关系。这里也特别提醒那些年轻创业的朋友,实话说要打拼起来并不容易,尤其是在这几年,可能取得的成功并没有预期中的那么辉煌,但是我们要想着能够有勇气去挑战、去尝试,就是赢了自己。而且只要我们心态好,一切就都不会输。

当然,对付负面情绪,我们也有方法的。坏情绪就像一个纸老虎,当我们强大起来,它也就怕了。你可以在情绪不佳时,尝试外出散散步,看看风景,让眼睛收获一些新内容,也可以拿一个软软的枕头,在安静的房间里独处几分钟,做几次深呼吸,甚至在觉得自己负面情绪必须释放时,也可以找到一个不影响别人的地方,尽情地大声尖叫或者怒吼,把所有的情绪都释放出来再停止。在释放完安静下来后,会发现其实很多负面情绪也就这样而已,扫清心里的尘埃和迷雾,生活还是光明、快乐的。

声明:词多多mobanduoduo123.com部分文字图片内容来源于会员投稿,版权归其所有,转载请注明出处。词多多系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,接受投稿是出于传递更多信息、供广大网友交流学习之目的。

(6)
王嘉裕的头像王嘉裕专栏作者
上一篇 2022年5月24日 13:10
下一篇 2022年5月26日 11:47

推荐阅读

  • 民国第一设计师“鲁迅先生”设计北大校徽背后的寓意

    这个是谁?鲁迅是不是知道这谁画的吗?是他自己画的。我们知道鲁迅是什么?文学家、思想家、美食家、什么家、革命家,对不对?各种家。但是你们知道吗?鲁迅绝对是民国第一设计家。 鲁迅的这个猫头鹰,你们仔细看它里面两个那个猫头鹰的眼睛是一个男的和一个…

    2024年6月17日
    1.1K0
  • 小铭的北大梦

    去年冬天,小铭忽然郁闷起来。课堂上,一向乐于主动的他,成了哑巴。那天,当他把郁达夫《故都的秋》读得干巴巴的,他的好朋友忍不住调侃道:“哎呀,小铭,你把那色彩丰富的秋天都读成瘦瘦的冬天了!”小铭听了,勉强露出了一丝似有若无的微笑。 作为老师,…

    2022年7月14日
    1.8K0
  • 看淡生活中的不公

    常常听到身边的人说,生活对我真是太不公平了。接着,抱怨生活带来的各种困难坎坷,也会习惯和别人相比,为什么别人可以那么幸运而我却那么倒霉呢? 回想我们一路走来,从上学到工作,如果要和别人相比,总有人比我们过得好,看起来好像也比我们过得更加轻松…

    2022年5月18日
    1.9K1
  • 生活处处是精彩

    每日里上班下班,一日三餐、简单平实的日子如流水般逝去,波澜不惊,却真实得触手可及。工作之余的生活,亦随着人生的不同脚步,演绎着不一样的精彩。 毕业伊始,工作之余,我除了如饥似渴地学习专业知识,也曾在自考路上奋勇直前。那段与书香为伴的晨读晚诵…

    2024年6月14日
    4640
  • 心静下来,才能感受美好生活

    和朋友们相聚的时候,大家都在埋怨年末工作实在太多了,各种规划总结,检查应对,把我们的时间都榨走了。尤其是一些正在创业的年轻人,其实在一年的末尾,心情是更加的焦虑,恨不得有分身术,把所有的事情都处理得妥妥当当。 但是哪里来的分身术,哪里来的三…

    2022年4月17日
    1.8K1
  • 好书法

    一幅好书法作品,不是字写得有多漂亮,而是这幅字看上去有神采。唐代书法理论家张怀瓘强调书法最重要的是要有神采,风神骨气论是他《书论》的核心之一,他在《书论》中说:“智则无涯,法固不定,且以风神骨气者居上,妍美功用者居下。”指出书法的审美,并不…

    2022年11月5日
    1.6K0
  • 汤显祖《牡丹亭》良辰美景奈何天,为谁辛苦为谁甜

    自古以来唯有情关最难过,也最动人。王菲也是我非常喜欢的一个歌手,因为她的声音太独特了,她的那个声线特别有辨识度,就是老天提着高压锅喂饭的那种。她前几年有一首非常有名的歌《致青春》,这首歌的作词人叫窦鹏,他有一个堂哥叫窦唯,关系很微妙啊。 “…

    2024年6月22日
    2.2K0
  • 母亲的爱

    我在单位食堂吃过晚饭,正准备回家。母亲打来视频电话,一叠声地问我在哪里,吃饭了没有,要不要出门和朋友去散步……手术后还在康复期,声音嘶哑的我,细声细气地一一回答。 原来,母亲今天去买了新鲜的金橘子,娥姐又给她买了一箱大红的苹果,她老人家惦记…

    2022年5月10日
    1.5K1

发表回复

登录后才能评论

评论列表(1条)

  • 桃之夭夭的头像
    桃之夭夭 2022年7月1日 10:09

    一个人最顶级的养生方式:远离坏情绪