远离负面情绪

王嘉裕 • 2022年5月24日 13:18 • 美文共赏 • 阅读 1940

众所周知，现代人的心理健康问题已成为普遍，愈来愈多的人被抑郁症所困惑，而就算没有患上抑郁症的，也时常会被坏心情影响。也许人人都明白，人生不过就是一种心情。心情好了，一切都不是问题，心情不好，给你再多的拥有也都是无补于事。由此可见，远离负面情绪，是一种多么重要的心理修炼。

远离负面情绪，这里有两层意思。一层是我们要远离身边人给我们带来的负面情绪，而另一层就是要管理好自己的情绪，不能总是沉浸在忧郁当中。我认为更重要的是，要学会自己控制自己的心情。因为只有我们自己变得强大了，才能够抵抗负面情绪的影响，这是根本上的问题。

虽然人的情绪会不断变化，甚至往往在某一段时间内，也会经历喜怒哀乐各种情绪的循环，但是我们要清楚，心理是可以由我们控制的，即使外界给予打击和影响，虽然无法做到完全置之不理，但是如果对事件进行客观的看待，适当调整自己的心理和情绪，在必要的时候增强意识，不要被坏情绪牵引，多想一些积极光明的方面去鼓励自己，那么我们就可以经常保持好情绪，免受坏情绪的困扰。

大部分人负面情绪的起源——这可能是因为想要的却得不到，从而在心里产生一种冲突，渴望得到，但现实却又恰好相反。于是别无他法，只是在心里感到失落，甚至感到绝望。由此可见，我们要远离负面情绪，首先要调整自己的价值观，凡事不能看得过于狭隘、死板，应放宽心，要明白即使自己想要得到的，并没有按预期的发展，而是另一种模样，那也没关系。

如果我们能够保持这种开放的心理，不管事情怎样发展，只要大方向是好，偶尔出现一些小插曲、小波折也没关系。这里也特别提醒那些年轻创业的朋友，实话说要打拼起来并不容易，尤其是在这几年，可能取得的成功并没有预期中的那么辉煌，但是我们要想着能够有勇气去挑战、去尝试，就是赢了自己。而且只要我们心态好，一切就都不会输。

当然，对付负面情绪，我们也有方法的。坏情绪就像一个纸老虎，当我们强大起来，它也就怕了。你可以在情绪不佳时，尝试外出散散步，看看风景，让眼睛收获一些新内容，也可以拿一个软软的枕头，在安静的房间里独处几分钟，做几次深呼吸，甚至在觉得自己负面情绪必须释放时，也可以找到一个不影响别人的地方，尽情地大声尖叫或者怒吼，把所有的情绪都释放出来再停止。在释放完安静下来后，会发现其实很多负面情绪也就这样而已，扫清心里的尘埃和迷雾，生活还是光明、快乐的。

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