写给心累的自己

如今,越来越多人抱怨活得累,但又说不出累的原因,既似心累,又似身体累,好像又什么也不是,不管怎么休息,都无法消除那种充塞于四肢百骸的沉重感觉。有人归因于现代的“丧”,也有人认为是社会压力太大导致的精神焦虑。我觉得这种找不到来由的“心累”,很多时候是因为不懂得合理预期,导致的生活动力枯竭。

写给心累的自己-文章高清封面图

预期是人们对未来生活的展望,是创造和维持努力向上动力的积极因素。包括人类友谊的建立,最初也是由预期奠定的。原始社会,当某个人的生命对另一个人有着极为重要的意义,出于利益交换,另一个人就会非常关心某人的生存状况,即使遇到困难,也会力助对方活下去。换句话说,预期是人们相信付出和努力能够换来更好的回报,促使自己把眼光放得更为长远。

现代是一个延迟回馈社会,人们花费长时间读书,是为了拥有更好的未来,储蓄是为了应对日后的长线生活。但是,延迟回报也意味着风险和不确定性,因为谁也不知道未来会发生什么。这种对于未知威胁的担忧,有时候会带来巨大的困扰和心力消耗,令人陷入到焦虑之中。

反之,人们若是对未来的事情具有明确的展望,即可从容地接受和面对。我明白这个道理,是多年前受到一个牙医启发。有过治牙经历的人都知道,病患无助地躺在牙医的手术台上,精神是很紧张的,并不是害怕疼痛,而是不知道自己接下来会面临什么。处在这种焦虑情绪下,人会进入一种应激反应状态,肌肉变得僵硬、神经敏感,牙医的每一次触碰,都有可能换来过度反应。

写给心累的自己-文章配图(牙医)

那个牙医的应对方式很巧妙,每一个诊疗步骤都提前把结果告知患者。一开始,他会打消患者的自我怀疑,让对方明白要做的治疗是很正常的,忍一忍就会过去。本来忐忑不安的患者,有了心理准备,便能够相对坦然地面对接下来的诊疗步骤。而且,就在患者的忍耐阈值将要到头的时候,他又会及时告诉患者一句,最艰难的时刻已经过去,接下来就轻松多了……

时隔多年,我一直忘不了那个牙医。他用一种最简单的方式消除了患者的恐惧,告知对方这是正常的一部分,只要懂得合理预期,不管结果是好是坏,就没什么好害怕的。我想,如果把这一方式沿用到人生处世上,也是适用的。每个人的一生都会经历各种情况变化,产生各种可能,但决定一个人心态的,往往不是现状,而是预期。

因为,人的恐惧心理是对当下无能为力,焦虑是对未来不确定性的担心。就像弗洛姆说的:“我们必须为自己设定的任务不是拥有安全感,而是能够忍受不安全感。”人对可控的事情保持谨慎,对不可控的事情保持乐观,就能有效对抗各种变动和不确定性。

愿你我都能:心无挂碍,活得通透,自在前行。

文/青丝  图/词多多mobanduoduo.com

推荐阅读:

表达很累很疲惫的句子(精选60句)

声明:词多多mobanduoduo123.com部分文字图片内容来源于会员投稿,版权归其所有,转载请注明出处。词多多系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,接受投稿是出于传递更多信息、供广大网友交流学习之目的。

(3)
文汇的头像文汇专栏作者
上一篇 2024年6月14日 09:01
下一篇 2024年6月17日 09:13

推荐阅读

  • 人生自当逍遥游

    在书上看到这句话,人生自当逍遥游,这是一种多么乐观、多么坦然的人生态度。 我们总是期望着能过得轻松自在,虽然心里是这么想,但在实际生活中又会患得患失,会顾这顾那;真的想要一次说走就走的旅行,可还是会受到各种因素的牵绊,这又怎么能算得上坦然?…

    2022年11月4日
    1.8K0
  • 我与书的故事作文

    《我与书的故事》范文一 我和书的缘分可以追溯到我很小的时候,当时我还不会读书,但是我喜欢“听书”。在我还不会读书的时候,妈妈常常会给我讲故事,这些故事让我在想象中探索世界,仿佛拥有了无限的可能性。每次听完故事,我都会感到无比的兴奋和开心。当…

    2023年3月29日
    1.4K0
  • 小铭的北大梦

    去年冬天,小铭忽然郁闷起来。课堂上,一向乐于主动的他,成了哑巴。那天,当他把郁达夫《故都的秋》读得干巴巴的,他的好朋友忍不住调侃道:“哎呀,小铭,你把那色彩丰富的秋天都读成瘦瘦的冬天了!”小铭听了,勉强露出了一丝似有若无的微笑。 作为老师,…

    2022年7月14日
    1.8K0
  • 鸭子的黄昏

    鸭子的气息从入户花园的位置隐隐传来。在8月中旬的清晨,这陌生又熟悉的气息像在提醒我,农历7月14日就要来临。 在桂西北农村老家,7月14日是一年里仅次于春节、清明的第三大节日。7月14日那天,外嫁女照例是要挑着鸭子、糖饼、果子回娘家过节的。…

    2022年5月23日
    1.8K0
  • 喜欢和爱有什么区别:喜欢是瞬间的行动,爱是长久的守候

    最近我们讲了很多的爱情故事。其实在我们漫长的一生当中,我们会遇到很多让我们怦然心动、心跳加速的时刻,让我们误以为这是爱情降临了。但是请问大家,你们分得出喜欢跟爱的区别吗?大家可以把你们脑子里现在闪过的人对号入座一下。 我觉得:喜欢是一瞬间的…

    2024年6月17日
    7850
  • 因李白的诗书而名留千古的两个人

    历史上有两个人幸运地因李白的诗书而名留千古。 第一个是汪伦,汪伦字文焕,安徽歙州黟县人。唐开元间任泾县令,他是李白好友。汪伦卸任后,由于留恋桃花潭,便举家由黟县迁往泾县,居泾县桃花潭畔。天宝元年(740年)至宝应元年(761年)间,李白曾多…

    2022年4月26日
    2.0K0
  • 芬芳古村春意闹

    4月,因民国才女林徽因的著名诗歌《你是人间的四月天》而格外芬芳。 清晨,当第一缕阳光透过密密匝匝的枝叶洒落,山里人家又开始了新的一天。炊烟袅袅升起,屋内弥漫饭菜的清香。“太阳晒屁股,上学要迟到啦!”隔壁奶奶催促磨蹭的孙子们起床吃饭。鸡鸣声由…

    2024年4月24日
    6440
  • 我的老师作文(400字-500字-600字)

    《我的老师》作文范文(400字) 我有一位好老师,她是我们的班主任——张老师。张老师每天辛勤地工作着。早晨,老师早早道地来到学校办公室准备上课的材料。下午,老师最后一个离开学校。下课的时候后,老师总是在教室里认真地批改作业或者帮助同学们分析…

    2023年3月29日
    3.8K0

发表回复

登录后才能评论